উত্তর(১):- রাফেজ যুক্ত খাবার খেতে হবে যা মল ত্যাগে সাহায্য করে। যেমন কচু, শিম, বাধ কপি, ফুলকপির তরকারি ইত্যাদি বেশি বেশি খেতে হবে।
